Je tourne la tête à droite puis à gauche, lentement, à la recherche d'une sensation de gêne, de douleur ou de limite dans l'amplitude du mouvement.
Aïe, aïe !! C'est douloureux à gauche !
Avec douceur et lenteur, je tourne alors la tête à droite, du côté le moins douloureux, le moins limité et je garde la position environ 1 minute 30, en restant détendu(e).
Puis j'essaie de tourner doucement la tête à gauche.
C'est beaucoup mieux !
Le corps apprend plus facilement à améliorer son fonctionnement du côté valide. Il applique ensuite le principe découvert au côté en souffrance.
Avez-vous, vous aussi, des trucs et astuces à partager pour améliorer nos mouvements ?
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