Les 3 Granthi et Pranayama Granthi

Tout être humain, à la naissance est pourvu de 3 nœuds fondamentaux qui sont les 3 enseignements, les 3 rencontres de sa vie, les 3 dépassements à comprendre et à défaire. Le yoga propose de mieux comprendre les 3 granthi pour mieux se comprendre.

- Brahma Granthi dans Muladhara Chakra
C'est le nœud de l'animalité, de l'attachement à la défense du territoire, de la quête de nourriture et de sexe, de la peur de mourir. Lorsque ce nœud est défait, l'attachement à l'animalité se transforme en énergie libératrice qui pousse l'individu non plus vers la perpétuation de l'espèce mais vers la conquête de la totalité de son être.

- Vishnu  Granthi dans Anahata Chakra
C'est le nœud de l'ego, de la personnalité, de la peur d'être seul. Lorsque ce nœud est défait, l'attachement à l'ego se transforme en une énergie de connaissance intuitive. Le Chakra du cœur s'ouvre à l'amour et à la bienveillance.

- Rudra Granthi dans Ajna Chakra
C'est le nœud de l'esprit, de l'intellect, du raisonnement qui enferme l'individu dans des schémas de pensée, des conditionnements moraux (le bien et le mal, les jugements, les interdits...). Lorsque ce nœud est défait, l'individu se laisse aller dans un état de méditation de plus en plus profond, et accède à la spiritualité.

Ces 3 nœuds à défaire, sont un chemin que doit parcourir l'individu pour découvrir qui il est vraiment, au fond de lui-même. Ce sont 3 étapes indispensables dans la réalisation de soi, dans toute quête spirituelle.


Pranayama Granthi

Pour faire circuler l'énergie dans les Granthi...

- S'asseoir dans une assise confortable, visualiser les 3 linga : noir à la base, doré dans le cœur et lumineux dans le front

- Expirer dans la base, tenir le souffle, tourner 6 fois autour du linga noir

- Sur une 1/2 inspiration, monter dans le cœur et tenir le souffle tout en tournant 6 fois autour du linga doré

- Sur une 1/2 inspiration, monter dans le front et tenir le souffle tout en tournant 6 fois autour du linga lumineux

 - Sur l'expiration, redescendre dans la base le long de la sushumna

Mantra OM sur chaque tour
Augmenter le nombre de tours pour intensifier la pratique

Linga

Om


Sources : 
- Site Tantra.fr
- Enseignements de Christian Tikhomiroff
- Enseignements de l'école ARPEDYA