Le yoga n’est ni un sport, ni une gymnastique
posturale. C’est avant tout un art de vivre, une pratique qui peut devenir une
recherche spirituelle.
Il rend la vie plus douce, plus sereine. Il apaise. Il
nous apprend à nous accepter tels que nous sommes et à accepter les autres tels
qu’ils sont.
Il n’y a pas de notion de compétition dans le yoga. Nous n’essayons pas de faire aussi bien ou mieux que nos voisins. Il n’y a pas non plus de
compétition avec soi-même. Nous pratiquons selon nos possibilités du moment.
Faire du yoga, c’est se donner du temps pour soi, pour
se retrouver, pour apprendre à mieux se connaître.
Il nous apporte des bienfaits réels et durables :
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aborder les problèmes du quotidien avec plus de recul
-
calmer l’anxiété, apprendre à lâcher prise
-
améliorer des problèmes de santé comme les maux de dos, l’insuffisance
respiratoire, la dépression, l'insomnie, le manque de concentration…
-
augmenter la force musculaire, la souplesse et l’équilibre
-
apprendre à s’intérioriser
C’est une discipline très ancienne, plusieurs fois
millénaire. Elle vise à relier le corps et le mental grâce à une multitude de
techniques, qu’on peut regrouper en 4 catégories :
-
le travail sur la respiration
-
la concentration et la méditation
- la visualisation
-
les postures (avec des adaptations pour en faciliter la prise : utilisation de briques, sangles, coussins...)
Tout le monde peut faire du yoga. Nous y apprenons à
respecter notre corps, à trouver ses limites sans se faire mal. Nos limites se
repoussent d’elles-mêmes, en douceur, au fur et à mesure des séances.
Si vous êtes capable de respirer, vous êtes capable de
faire du yoga...
