Les cours de yoga à Allogny

■ ALLOGNY

Être zen pour apaiser son corps

Tous les mercredis matin,

Géraldine Pajot vient

a n i m e r u n e s é a n c e d e

yoga, adaptée et modifiée

pour pouvoir s’adapter

aux seniors, dans la salle

des associations. Ce moment

est très attendu par

les neuf personnes (deux

hommes et sept femmes)

qui y participent fidèlement.

Comme le précisent

les adhérents à ce cours, il

s’agit avant tout de se faire

du bien, de prendre soin

de soi, d’être zen, car ces

séances sont apaisantes et

permettent de rectifier

certaines positions pour

soulager son corps.

Systématiquement, chaque

cours commence par

une séance de respiration

et de relaxation, avant

d’attaquer le travail pour

le dos, l’équilibre, tout en

douceur.

Avant de se quitter, le

dernier quart d’heure est

réservé à une relaxation finale,

en position de détente

pour un retour au

calme. C’est la première

année que le club de l’Age

d’or organise des cours de

yoga, et vu le succès rencontré,

le cours, qui peut

accueillir une quinzaine

de personnes, reprendra le

mercredi 3 septembre à

10 heures à la MAB. Pour

les nouveaux adhérents, la

première séance est gratuite.

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Source : Le Berry Républicain, paru le 1er juin 2015