Souriez !

"Pour notre vie quotidienne, il est important que nous apprenions à amener de l'harmonie et de la détente dans notre corps et à faire le lien entre notre physique et notre mental."
"Le meilleur moyen pour détendre tous les muscles de notre corps, c'est de sourire pendant le travail postural."
                       Thich Nhat Hanh, moine bouddhiste et maître zen

Le chercheur Paul Eckman a demandé à des personnes de remuer les muscles du visage d'une certaine façon, sans leur expliquer quelle émotion s'affichait sur leur visage (joie, tristesse ou peur).
Petit à petit, ces personnes se sont mises à ressentir les sentiments correspondants à l'expression de leur visage.

Notre visage exprime nos sentiments, surtout par l'intermédiaire de la bouche. Ainsi, quelqu'un de stressé affiche une expression maussade : mâchoires serrées, lèvres pincées, plis autour de la bouche...

Inversement si nous esquissons un sourire, il s'épanouit d'abord sur nos lèvres puis il gagne les joues et les yeux. La sérénité du visage finit par imprégner le psychisme. Les difficultés cessent de nous sembler insurmontables et reprennent leur exacte dimension.

Alors... Dans la vie comme dans les postures, souriez !!!

Sources : 

Les 3 émotions qui guérissent, Emmanuel Pascal, Thierry Souccar Editions, 2011

Ma séance de yoga, Denise et André Van Lysebeth, Flammarion, 1977